Każdy z nas jest inny. Jeden je ogromne ilości jedzenia i utrzymuje wspaniałą sylwetkę, drugi zaś jedząc batona cierpi każdym gryzem z wyrzutów sumienia, ponieważ jeden batonik to dla niego ryzyko kolejnego powiększenia swojej masy. Co zrobić, kiedy ciężko jest nam zrezygnować z pysznego posiłku, lub kuszących słodkości? Po pierwsze starajmy się omijać wszystkie punkty z Fast foodami.  Są to tylko puste kalorie, które roztyją nawet najchudszego człowieka. Cieszmy się jedzeniem, nie odmawiajmy sobie, a przede wszystkim nie róbmy sobie wyrzutów sumienia, bo to najgorsze co może być. Pokochajmy sport, bieganie, jazdę rowerem itp. To pomoże nam spalić zbędne kalorie, ale także pozwoli cieszyć się nam życiem, ponieważ w trakcie aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny. Niezbędnym jednak krokiem jest włączenie do naszej diety produktów bardzo smacznych, ale często zapominanych: słodkie pomarańcze, pyszne banany, soczyste jabłka. Jak najwięcej owoców, warzyw i oczywiście dopiero teraz możemy sobie pozwolić na oddanie się przyjemnością podniebienia, które zawierają kalorie, których się wcześniej baliśmy. Bardzo ważnym składnikiem jest również woda- a właściwie jak największe ilości wody. Sposób na utratę wagi nie jest drastyczny i nieludzki, a wymaga jedynie naszego zaangażowania.

Tags : dieta, jak schudnąć, Zdrowie
Categories : Zdrowie